Hoe krijg je zelfliefde terug als je jezelf een beetje kwijt bent

Misschien ben je jezelf niet kwijt. Misschien ben je gewoon moe.

Veel mensen zoeken naar zelfliefde omdat ze het gevoel hebben dat ze iets kwijt zijn geraakt.
Hun rust. Hun vertrouwen. Hun zachtheid.

En bijna altijd zit daar meteen een oordeel op.
Ik doe iets verkeerd.
Ik zou verder moeten zijn.
Waarom lukt dit me niet meer?

Maar wat als het niet zo ingewikkeld is.

Wat als je jezelf niet kwijt bent, maar simpelweg te lang bent doorgegaan.

Zelfliefde verdwijnt niet. Ze raakt bedolven.

Zelfliefde is geen knop die je aan of uit zet.
Het is ook geen vaardigheid die je ineens verliest.

Wat meestal gebeurt, is dit:

• je staat te lang in de zorgstand
• je past je aan
• je slikt dingen in
• je zet jezelf steeds net iets later

Niet bewust. Niet expres.
Gewoon omdat het leven doorgaat.

En ergens onderweg raak je het contact met jezelf een beetje kwijt.

Niet weg.
Maar stiller.

Waarom ‘meer je best doen’ hier niet helpt

Wanneer mensen merken dat ze weinig zelfliefde voelen, gaan ze vaak harder werken:

• meer positief denken
• meer oefeningen
• meer moeten

Maar zelfliefde groeit niet door druk.
Ze sluit zich daar juist voor af.

Als je jezelf benadert als een project dat gerepareerd moet worden, ontstaat er afstand in plaats van verbinding.

Zelfliefde vraagt geen verbetering.
Ze vraagt aanwezigheid.

Hoe krijg je zelfliefde terug zonder jezelf te forceren

Zelfliefde terugvinden begint zelden met grote stappen.
Het begint klein. En eerlijk.

Niet met:
Ik moet mezelf weer goed voelen.

Maar met:
Hoe gaat het eigenlijk met mij, los van alles wat ik moet?

Dat kan betekenen:

• dat je stopt met jezelf overtuigen
• dat je jezelf toestaat om even niets te weten
• dat je niet meteen een oplossing zoekt

Zelfliefde groeit op momenten waarop je jezelf niet verlaat.

Juist niet op je beste dagen.

Zelfliefde voelt niet altijd warm of fijn

Dit is iets wat weinig wordt gezegd.

Zelfliefde voelt soms:

• ongemakkelijk
• confronterend
• stil
• kwetsbaar

Omdat je jezelf weer gaat voelen.
En dat is niet altijd prettig.

Maar het is wel echt.

Wanneer je merkt dat iets schuurt, betekent dat niet dat je faalt.
Het betekent dat je dichterbij komt.

Terug naar jezelf is geen weg vooruit, maar naar binnen

Veel mensen zoeken zelfliefde buiten zichzelf:

• in bevestiging
• in succes
• in goedkeuring

Maar zelfliefde ontstaat niet door toevoegen.
Ze ontstaat door weglaten.

Weglaten van:

• het constante moeten
• het vergelijken
• het streng zijn voor jezelf

En door ruimte maken voor wat er al is.

Ook als dat rommelig voelt.

Kleine ankers kunnen helpen

Voor veel vrouwen helpt het om iets tastbaars te hebben.
Niet als oplossing, maar als herinnering.

Een zin die je raakt.
Een vraag die je even stil laat staan.
Een moment waarin je niets hoeft.

Journaling of affirmatiekaarten worden dan geen hulpmiddel om jezelf te veranderen, maar een manier om jezelf niet kwijt te raken.

Niet groot.
Niet perfect.
Wel echt.

Misschien hoef je jezelf niet terug te vinden

Misschien hoef je niet terug naar wie je was.
Misschien mag je kennismaken met wie je nu bent.

Met alles wat je hebt meegemaakt.
Met alles wat je voelt.
Met alles wat je niet meer wilt.

Zelfliefde begint niet bij beter worden.
Maar bij blijven.

Ook hier.
Ook nu.